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1ers pas vers la sérénité: les émotions, pourquoi elles sont la porte d’entrée de la paix intérieure

Les émotions sont au cœur de nos journées. Les nôtres et celles de nos enfants. Nous passons par de l’agacement, de la colère, de l’impatience, de la jalousie, par la peur, la honte, l’anxiété ou la frustration, ou encore par l’excitation, la joie ou la gratitude. Comment pouvons-nous apprendre à nos enfants à vivre pleinement ces émotions, et ce, sans que nous-mêmes soyons submergées par leurs réactions ? Et comment ne pas plaquer nos propres émotions sur nos enfants et ainsi leur faire payer un état interne qui nous affecte personnellement ?


J’ai souvent commencé les life-guide sessions que je propose aux mamans sur ce sujet en expliquant que les émotions, les nôtres comme celles de nos enfants, ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles sont simplement confortables ou inconfortables. Surtout, elles nous apprennent bien des choses sur nous-mêmes. Pourquoi est-ce que je me mets en colère si mes enfants ne m’écoutent pas ? Certains parents vont baisser les bras, d’autres entrer dans une colère noire. Qu’est-ce qui fait que je vais, par exemple, sortir de mes gonds ? Qu’est-ce que cette situation provoque en moi ? Est-ce que cela fait écho à un sentiment de ne pas avoir été écoutée moi-même étant enfant ? De ne pas avoir de valeur ? De ne pas avoir la reconnaissance que je mérite ?


Et si je m’extrayais de la situation un bref instant pour voir que mes enfants sont pris dans un jeu passionnant et qu’ils ne m’entendent pas parce qu’ils vivent un moment très agréable entre eux ? Cet exemple laisse deviner que le regard que l’on pose sur une émotion ou une situation peut transformer notre façon d’y répondre et ainsi façonner une meilleure relation avec nos enfants.


Loin de moi l’idée de dire qu’il faut laisser les enfants faire ce qui leur plait et tant pis s’ils ne m’entendent pas les appeler à table ! Nous, parents, avons à faire preuve d’autorité, nous y viendrons dans le prochain article. En revanche, comprendre le pourquoi de nos propres émotions est un pas essentiel pour être capable d’accompagner nos enfants dans leurs émotions personnelles.


Une fois que vous avez pu mettre votre émotion personnelle à une juste distance, vous pouvez l’accueillir comme un lieu de découverte de vous-même. Vous n’aurez jamais fini de comprendre la complexité et l’immensité du cœur humain ! Forts de votre exemple, vos enfants vont pouvoir eux aussi nommer et décoder leurs émotions, et le besoin qui s’y cache. Vous pouvez développer un relatif détachement sur vous-même, pour surfer sur la vague de vos émotions. Je pourrais prendre l’image de ce passager qui vient s’assoir à côté de vous, qui vous importune peut-être mais qui va finir par continuer sa route. Ecoutez son message. Alors vous pourrez accompagner vos enfants dans cette même compréhension d’eux-mêmes. C’est une compétence qui se développe chaque jour, qui nous fortifie chaque jour, et qui porte de nombreux fruits.


Je ne vous cache pas que les premiers pas dans ce fonctionnement ne sont pas toujours faciles. Sur vous-même d’abord, ce n’est pas toujours agréable de reconnaître chez soi certains schémas ou réactions qui se reproduisent, mais quel chemin de libération ! Sur vos enfants, cela vous aidera à avoir un regard adouci sur leurs réactions, car, avec le temps, vous saurez mieux comprendre ce qui compte et a de la valeur pour chaque d’eux. Chaque enfant est un univers unique, en accueillant leurs émotions et en accompagnant vos enfants sur ce chemin, vous tissez une relation particulièrement profonde, car vous les acceptez tels qu'ils sont, merveilleux et imparfaits, et vous pouvez leur montrer que vous les aimez bien plus que leurs réactions, que vous les aimez pour qui ils sont.


N’hésitez pas à me contacter ou à partager votre ressenti sur cette perspective. Vous trouverez aussi abordés dans mon livre « Attends, et regarde » des clés pour limiter les cris en famille, pour comprendre la honte et la culpabilité, pour mieux prendre en charge le stress et l’anxiété, et pour lutter contre la comparaison.


Prenez bien soin de vous et de votre petite flamme, source d’une tendre chaleur dans votre foyer !


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